思維導圖：REM睡眠與惡夢

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簡單來說，影片主要講述了REM睡眠對於宗教意識、人類創造力和人類文化演化的重要性，以及當REM睡眠出現問題時可能導致的疾病，如抑鬱症、孤立的睡眠癱瘓和惡夢。影片也討論了惡夢的治療方法，以及惡夢中常見的超自然代理人，特別是惡魔。最後，影片探討了REM神經生物學中處理創傷的機制，以及當這個機制失敗時可能導致的創傷後壓力症候群（PTSD）。

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簡單來說，影片主要講述了Millinote筆記法的特點和使用方式。首先，影片介紹了數位筆記的兩種形式：文字筆記和視覺筆記，並強調了視覺筆記的空間記憶功能。接著，影片展示了如何設計Millinote工作區，包括創建項目、領域、資源和存檔等。在項目部分，影片詳細介紹了如何管理活動項目、未來項目、即將進行的項目、已完成的項目和已存檔的項目。在領域部分，影片強調了根據興趣和類型分組以及維護日常習慣和實踐的重要性。最後，影片總結了Millinote的三個主要特點：自由形式結構、分享與協作的便利性以及視覺格式化。